Я Ирина Пчелинцева - дипломированный Health Coach-тренер по изменению пищевых привычек и образа жизни, выпускник Института Интегративного  питания | Institute for Integrative Nutrition,  США.  Помогаю стройнеть, менять образ жизни и пищевые привычки, чтобы вы чувствовали себя сильными и энергичными, довольными своим внешним видом и внутренним состоянием. Выстраиваю рацион питания для клиентов с хроническими заболеваниями.
На данный момент я продолжаю обучение в США, поэтому готова поддерживать вас в онлайн формате.

Вопрос лишнего веса не заботил меня до 27 лет. Я люблю вкусно поесть и до определенного момента большое количество физической нагрузки компенсировало объем употребляемой пищи. Но нагрузки становилось все меньше, сидячей работы в офисе все больше, и в один прекрасный день я увидел на весах цифру 101 кг. Так началась моя работа с лишним весом.

К сожалению, мой первый шаг был результативным, но неправильным. Я начал худеть по диете Дюкана, причем в довольно жёсткой форме. За полгода я похудел на 17 кг путем отказа от 80% потребляемых продуктов. Результат мне нравился до того момента, пока я не узнал, что таким образом я подорвал свое здоровье и получил проблемы с поджелудочной железой. Кроме того, долго жить с такими пищевыми привычками невозможно, я начал позволять себе все больше и мой вес постепенно начал увеличиваться и достиг 90 кг. В этот момент я понял, что необходимы другие изменения и начал работать с Ириной.

Работа началась с построения плана по изменению пищевых привычек и стиля жизни. Я узнал, что необязательно отказываться от вкусной еды, многое можно заменить, но главное это выстроить такой режим питания, в котором мне будет комфортно существовать всю жизнь. Благодаря Ирине мне это удалось. Также я увеличил объемы физической нагрузки, в этом мне очень помог кроссфит. Результатом было постепенное похудение до 81-82 кг., причем в комфортном для меня режиме. Кроме собственно веса мне все больше стало нравится мое отражение в зеркале. И даже когда программа закончилась, пищевые и спортивные привычки остались со мной. Сейчас я вешу 79 кг. и не чувствую никаких ограничений в питании, мне комфортно жить. Программа Ирины и ее комплексный подход позволили мне значительно улучшить качество жизни, здоровье и внешний вид. Ирина не только сама служит отличным примером, но и может кардинально изменить вашу жизнь, рекомендую!

​

​

Андрей Иконников

При моем весе в начале программы 94,4 кг, мои цели на 6 мес были:

- скинуть 10 кг

- освоить и закрепить новое пищевое и спортивное поведение

- ввести новую практику.

За 6 месяцев мне удалось убрать 9 кг, я стал бегать и время от времени практиковать медитацию. В течении этих месяцев я взял в привычку проходить около 6 тыс шагов ежедневно.

В работе с тренером мы неоднократно были в новых для меня магазинах продуктов, а также научились готовить вкусные и легкие блюда.

Постепенно я обратил внимание на то, что меня перестало все время мучать чувство голода, я стал спокойно относиться к сокращению количества блюд и их размеров или совмещения обеда и ужина.

Важно, что благодаря постоянным сессиям и поддержке от тренера я смог получить результат, который стабильно держится, более того, вес понемногу продолжает уходить. Ранее мне это не удавалось.

Я радуюсь своим успехам, и считаю что это во многом заслуга тренера - Пчелинцевой И.

Она крайне внимательно, не формально и не равнодушно относится к своим подопечным.

Однозначно готов рекомендовать этого тренера для всех клиентов со схожими проблемами!

​

Рокотян К.С.

Ирина, отдельное спасибо за твою работу. Ты поставила мою голову " на место ". Где-то 1,5 года назад у меня были полипы на желчном пузыре. Как раз в это время мы начали сотрудничать. Полипы образуются при метаболических нарушениях: уровень холестерина выше нормы. Но благодаря нашей с тобой работе, в этом году два УЗИ не увидели никаких полипов. Так что правильное питание, это не только про вес, но про все здоровье в целом. Это как раз то чем ты занимаешься. Желаю тебе успехов во всех начинаниях.

Екатерина Г